みなさん、こんにちは！さんななだ！！
ボディメイク101日目だ。タンパク質は筋トレ直後だけでなく、筋トレしている人にとっては日々摂取しなければならないのだ。
そろそろ食事への意識を改善していかなければならない！
ボディメイク101日目 食事・運動
食事
朝：ヨーグルト120kcal、バナナ80kcal、クッキー90kcal
昼：パン275kcal、あんぱん309kcal、カフェラテ85kcal
夜：コロッケ2個と3分の1個470kcal、ひじき100kcal、スープ80kcal
合計摂取カロリー：1,609kcal
運動
なし
1日で消費したカロリー
日常生活で1日に消費するカロリー：2,313kcal
総消費カロリー：2,313cal
総摂取カロリー：1,609kcal
1日で消費したカロリー：704kcal
171日で消費するべき目標カロリー：54,720kcal
91日間で消費したカロリー：55,249kcal
171日で消費するべきカロリー：達成
ボディメイク終了まであと80日
ボディメイク101日目のまとめ
目標消費カロリーは達成した。本来であれば、脂肪は7.6kgを落としたと考えられるが、そうも簡単にいくものではない。
これからもカロリーはどのくらい摂取しているかを把握する必要がある。とにかく見た目を変える。
引き続きボディメイクだ。
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