ダイエット7日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット7日目だ。

第2の壁、ダイエット開始から1週間。俺は大丈夫だ。ようやく努力が実り始める。
改めて、数字に落とし込んでのダイエットが如何に大事かを感じるようになった。ライザップは恐らく、相当数字を意識させてるに違いない。

一人ライザップ。誰でも出来るはずなんだ。引き続き俺の気合いと根性を見てほしい!!

ダイエット7日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:コンビニサラダ210kcal

夜:ポテトサラダ150kcal、カツ(少々)300kcal

合計:860kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

合計:2,000kcal

 

総摂取カロリー:-1,140kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

7日で消費したカロリー:6,755kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り65,245kcal

体重:67.5kg(夜計測、昨日から-0.4kg  開始から-1.0kg)

 

ようやく一つの結果が出た。ダイエット開始から-1kg。ここで皆さん少し疑問を感じたかもしれない。

本来7,200kcalで1kg減ることを以前お伝えした。ここまでで6,755kcalの消費だ。体重は基本夜の飯を食う前に計測する。その日、うんちやおしっこの出し方によって体重は多少変わるのだ。

もしかしたらダイエット前の計測で、全て出し切っていなかった可能性もある。まあ、多少の誤差は良しとしよう!!
(そんなこまけーこと、どーでもいいよと思った方々、ごめん。)

皆さん、どうだ。この俺の努力は。

しか~し、2か月=60日で10kg痩せると豪語した俺だが、これでは間に合わない。6日で1kg痩せる必要があるんだ。しかも、ダイエットには必ず停滞期が来るのだ。やはり先行逃げ切りが重要だし、そうしないと期限以内には到底達成できない。何度も言うが、ダイエット気合と根性、そして数字を意識することが重要なのだ、と思っている。

それでは引き続きお楽しみに!!

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