2016年 5月 の投稿一覧

ボディメイク131日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク131日目だ。減量を初めて5日目だ。とにかく脂肪を削る削れるだけ削り、体脂肪率を下げたいと思っている。ボディメイクは1日してならず。

筋トレと有酸素をしながら、食事制限。きついぜい!!

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ボディメイク130日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク130日目だ。この減量期は何としても気合で乗り切らないといけない。体の見た目を変えるには、相応の努力が必要なのだ。

1日1,200kcalを消費するのは、結構な労力だ。運動と食事制限。ボディメイクには当たり前のことだが、今までよりも多少ハード。

それでもがんばるのみだ。

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ボディメイク129日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク129日目だ。全ては見た目の変化!これを目指すべく、ボディメイクを行っている。ただし、ボディメイクは、様々な副産物をもたらしてくれる。

とにかくボディメイクはいいことだらけ!皆さんにもお勧めだ。

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ボディメイク128日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク128日目だ。とにかく脂肪を削る。筋肉は落とさないようにしたい。カロリーは抑えるだけではダメで、可能な限りタンパク質を多く取る。

ただ、過度な食事制限は体調不良になる恐れありなので、注意が必要だ。

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ボディメイク127日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク127日目だ。本日より食事制限を強めに行っていく。脂肪だけを削る作業に入るのだ。筋肉は落とさない。これが前提である。ここから更にかっこいい体になるために、1か月で脂肪を5kg落とすつもりだ。

高たんぱく、低脂質!これを基本としたい。

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ボディメイク126日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク126日目だ。日曜日ということで、本日は家族で公園に!水遊びの後、息子と公園を1kmぐらい歩いた!

すぐにだっこして、という息子だがここまで歩けるようになったかと思うと成長を感じることができた。

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ボディメイク125日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク125  日目だ。本日は土曜日。家族サービスメイン。月曜日から始まる食事制限にきっちりと対応していくため、この土日はがっつり食べていきたいと思う。

それでも日々カロリーを気にするようになった。良い傾向だ。

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ボディメイク124日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク124日目だ。三連休も終わりだが、本日が終わればまた2連休だ。この2連休が終われば、食事制限を始めようと思っている。見た目は劇的に変わったが、更に変化を見せるために、食事制限だ。

とにかく運動。これがボディメイクには最重要事項だ。

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ボディメイク123日目

みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク123日目だ。3連休最終日。いい天気が続き、子供たちにとっては最高の休みだろう。ということで、本日も弁当を持って公園に行くことに。

休みの日は、ボディメイクより公園だ!

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