2016年 4月 の投稿一覧

ボディメイク116日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク116日目だ。本日は雨。有酸素が出来ない状況であった。まあ、こういった日もあることは想定内。こういう日は出来る限り、食事を制限していく必要がある。

まあ、多少のカロリーオーバーは問題ないが、食事に対する意識は超重要である。

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ボディメイク117日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク117日目だ。本日より3連休となる。カロリーオーバーには気を付けたいと思っているが、多少は仕方がない。食べる分、運動でチャラにしていきたいと思う。

家族優先。これが自分の休日の過ごし方だ!

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ボディメイク115日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク115日目だ。筋トレした日のタンパク質の摂取量は、自分の体重の2倍からkgをgにした量が望ましい。60kgの人なら120gが適量である。

だからこそ肉!肉でタンパク質を摂取する。これが一番だろう。

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ボディメイク114日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク114日目だ。ボディメイクは見た目を変えることに重きを置くが、健康にも非常に良いと思う。

そして、長期的なボディメイクを行うことで、運動や食事への意識が習慣化し、いいことだらけである。

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ラーメン「焼麺 劔(つるぎ)」の感想と評価-高田馬場駅

高田馬場駅にある「焼麺 劔」のラーメン

みなさん、こんにちは!!さんなな、だ!!

今回はラーメン激戦区高田馬場駅にある一風変わったラーメン屋「焼麺 劔」を紹介したい。焼麺で有名な劔だが、そもそも焼麺はラーメンなのだろうか!?

少し疑問に思いながらも、おもしろいラーメンということで行ってみた。

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ボディメイク113日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク113日目だ。本日より平日が始まる。がっつり運動して体をいじめたいと思う。それにして今年の春は本当に体調がよい。

間違いなく運動のおかげだと思われる。ボディメイク最高!!

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ボディメイク112日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク112日目だ。日曜日ということで、子供たちとがっつり外で遊ぼうと思ったが、朝から雨が降ったので、待機。昼前に息子が、「筋トレ行ってもいいよ」と言ってくれたので、筋トレへ。

ボディメイクには筋トレは欠かせない!本日はいい感じに筋トレができた。

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ボディメイク111日目

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みなさん、こんにちは!さんななだ!!

ボディメイク111日目だ。本日より土日となり、運動が少し滞ってしまうが、まあ仕方ない。本日も家族で公園へ!初めての公園だったので、まあ新鮮な気持ちになれた。初めて行く公園は大人の自分たちのほうが、わくわくしている。

息子とサッカーが出来たので、自分的にはめちゃくちゃいい1日であった。

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