2015年 5月 の投稿一覧

2か月で11kgダイエット 23日目

さんななだ。

土曜日ということで、筋トレとランニングをきっちりと行った。ランニングはかなり遅いペースで走ってみた。筋肉を落とさずに、脂肪を落とすためには出ウォーキングの方が良いうことで、ほぼウォーキング的なランニングであった。

また、筋トレに関しては上半身を徹底的に痛めつけた。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 22日目

さんななだ。

今日はいきなりステーキ、そして夜は餃子を食ってしまった。餃子もダイエットに良いという記事があったので、試してみようと思う。

いつもよりも食べてしまったので、明日の計測がちと心配ではあるが、本日の計測は予想以上にうれしいものであった。

続きを読む

禁煙の離脱症状について~禁煙始めて2週間経過~

さんななだ。

禁煙をスタートさせて、早2週間以上が経過した。吸いたいという衝動に駆られることはほとんどなくここまできた!!自分の意志の強さに敬意を表したい。だが、離脱症状は激しかった。やばかった。基本的に禁煙を行った際、離脱症状が起こるのだ。そこで今回は離脱症状についてお伝えしたい。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 21日目

さんななだ。

よく動いた1日だった。そして、イレギュラーが起こり、食事も食べることが出来ず。予想外に、かなりカロリーを消費することができた。ただ、今回は健康的に痩せることも一つの目標なので、飯を抜くといった行為は避けたいと思う。反省だ。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 20日目

さんななだ。

本日もがっつり肉を頂いた。いきなりステーキではなく、ガッツ・グリルというところで食べたのだが、これもまた旨い。ハラミだったのだが、めっちゃ柔らかかった。とにかく、また行きたいステーキ屋だ。

それにしても肉を食って、痩せられるというのは自分にとっては新たな発見である。前回は終盤、かなり追い込みを掛け、食事を制限していたため、肉ダイエットは有難い。引き続き、肉は食っていきたいと思う。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 19日目

さんななだ。

昨日は肉食べまくりだったので、体重を測るのが怖かった。しかし、肉ダイエットは今のところ上手くいっているので、肉を食べるのはかなり有効であると思っている。

今回、肉が食べられるので、かなり救われている。最後に計測結果をお伝えしたいと思う。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 18日目

さんななだ。

本日の飯は、肉攻めとなった。肉で気合を注入すると共に、タンパク質を取りまくりむきむきになってやる。それにしても、いきなりステーキは安いのに旨い。

そして、店に入った瞬間に、「いつもありがとうございます」と言われるようになった。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 17日目

さんななだ。

土日の摂取カロリーを抑えることが出来ているため、休日でも体重が増えていないのが前回との違いだ。本日は嫁が仕事だったため、夜飯は自分がドライカレーを作った。我ながらいい出来だった。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 16日目

さんななだ。

嫁から「痩せたね~」と言われた。毎日会う人から言われると、うれしいものだ。今回のダイエットは前回よりも楽に感じるのはなんでだろうか!?一つには体重がきっちり落ちていること。次に肉を食べても痩せているから、食事面で少し救われる。そんなところだろう!!引き続き達成に向けてがんばりたい。

続きを読む

2か月で11kgダイエット 2週間経過のビフォーアフター 画像有

さんななだ。

2か月で11kgダイエットを15日が過ぎた。60日間ということで、まず最初の第1クールを終えたのだが、体調、メンタルともに良い感じで終えることが出来たと思う。まあ、わずか2週間でへこたれていては、ダイエット成功など夢のまた夢だ。

ここで体重の推移、ビフォーアフターの画像などをもとにダイエット15日間を振り返りたいと思う。

続きを読む