ダイエット10日目(2か月で10kg痩せる体験談)

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ダイエット10日目だ。

ダイエットの一つの区切りである10日目に突入した。10日もしてくると食べないことに慣れてくる。

ダイエット10日目

●摂取カロリー

朝:食パン200kcal

昼:コンビニのポトフ170kcal

夜:煮物350kcal、アイス100kcal

合計:820kcal

●消費カロリー

基礎代謝:2,000kcal

筋トレ(スクワット、腹筋):80kcal

合計:2,080kcal

 

総摂取カロリー:-1,260kcal

 

目標消費カロリー:72,000kcal

9日で消費したカロリー:10,843kcal

2か月で消費しなければならないカロリー:残り61,157kcal

体重:67.0kg(夜計測、昨日から±0kg  開始から-1.5kg)

 

順調にカロリーは消費しているものの、中々体重は落ちないものだ。そりゃそうだろう。簡単に体重が落ちるなら、世の中にデブはいない。10kg痩せるには、相当な覚悟と根性がいることは間違いない。ただ、痩せなけりゃ死ぬ、と言われたら人間絶対痩せるだろう。そんなもんだ。目的があれば、ダイエットはできるはずだし、出来ない人は甘えているだけだろうと思ってしまう。

ダイエットには必ず停滞期がくることを耳にしていたが、相当メンタル的にきついらしい。まだ、停滞期か分からんが、いつか来るのだろう。前もってそれが来ると分かっていれば、多少楽になるはずだ!!

さて、10日で-1.5kgだが、もう少し落ちるものと思っていた。ダイエットは甘くない!!

以上だ。

 

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