
ダイエット10日目だ。
ダイエットの一つの区切りである10日目に突入した。10日もしてくると食べないことに慣れてくる。
ダイエット10日目
●摂取カロリー
朝:食パン200kcal
昼:コンビニのポトフ170kcal
夜:煮物350kcal、アイス100kcal
合計:820kcal
●消費カロリー
基礎代謝:2,000kcal
筋トレ(スクワット、腹筋):80kcal
合計:2,080kcal
総摂取カロリー:-1,260kcal
目標消費カロリー:72,000kcal
9日で消費したカロリー:10,843kcal
2か月で消費しなければならないカロリー:残り61,157kcal
体重:67.0kg(夜計測、昨日から±0kg 開始から-1.5kg)
順調にカロリーは消費しているものの、中々体重は落ちないものだ。そりゃそうだろう。簡単に体重が落ちるなら、世の中にデブはいない。10kg痩せるには、相当な覚悟と根性がいることは間違いない。ただ、痩せなけりゃ死ぬ、と言われたら人間絶対痩せるだろう。そんなもんだ。目的があれば、ダイエットはできるはずだし、出来ない人は甘えているだけだろうと思ってしまう。
ダイエットには必ず停滞期がくることを耳にしていたが、相当メンタル的にきついらしい。まだ、停滞期か分からんが、いつか来るのだろう。前もってそれが来ると分かっていれば、多少楽になるはずだ!!
さて、10日で-1.5kgだが、もう少し落ちるものと思っていた。ダイエットは甘くない!!
以上だ。
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